「アヴァンティスタッフ集中レベルアップ研修」
～我如古スタッフ編～
先日のパーソナルトレーニング実践研修。
抵抗バンド装着し、ウォーターメディシンボールを持ちながらスピードスケートの動きを行っています。
片足でバランスを取りながら左右に飛びながらスライド移動を行うため、バランス感覚や体幹・下半身・インナーマッスルを鍛える効果が期待できます。また、（水入りの）メディシンボール（２㎏）を左右に振りながら行うことで、より様々な角度の負荷が加わり強度がアップします。さらに、後部から抵抗バンドで常に引っ張られる状況なので、前傾姿勢を保ちながら、瞬間的に空中での体幹を使ったバランス感覚に磨きがかかります。
人は、２つ以上の動きを意識して動くごとで、身体反応の力みを力み難くし、繰り返し行うことでパフォーマンス向上に繋がります。
そのような身体的な特徴を使った、パーソナルトレーニング方法を体感してもらい、会員様サポートに活かして貰えるようトレーナーとして日々の成長に活かして貰ってます。
また、アヴァンティGoogleマイビジネスやInstagramなどでショート動画も発信中。
※写真は、抵抗バンド装着し、ウォーターメディシンボールを持ちながらスピードスケートの動きに横跳びする動きを行っているシーン。